Gør din pilatestræning mere målrettet med en ergonomisk Pilates Arc/Spine Corrector, designet til effektivt helkropstræning derhjemme eller i studiet. Den asymmetriske bue giver både en blidere og en stejlere kurve, så du kan tilpasse støtte og intensitet til øvelser for ryg, core, hofter og skuldre. Med en vægt på kun 1,8 kg er den let at flytte, stable og opbevare – perfekt til både begyndere, der vil i gang, og øvede, der ønsker at udvide og intensivere deres træning.

Redskabet hjælper med at forbedre holdning og øge rygsøjlens mobilitet, hvilket kan løsne spændinger og skabe bedre kropsbevidsthed i hverdagen. Opsætningen er enkel: læg buen på en måtte og gå i gang – helt uden værktøj eller komplicerede manualer. Den højdensitets skumkonstruktion i sort giver solid støtte, mens den glatte overflade gør det let at skifte position kontrolleret mellem øvelser som spinal extension, sidebøjninger, rotationer, core-arbejde og åbnende stræk for brystkasse og hoftebøjere.

“At arc the spine” betyder at danne en blød bue i rygsøjlen – altså at gå i ekstension frem for at runde (fleksion). I Pilates bruges cue’et ofte på en Arc/Spine Corrector eller på måtte for at åbne brystkassen, aktivere rygstrækkerne og øge bevægeligheden i især den øvre del af ryggen (thorakal ryg).

Sådan tænker du det i kroppen:

• Skab længde først: forestil dig, at du bliver trukket fra krone og haleben i hver sin retning.

• Løft brystbenet og “rul” skuldrene let bagud, så buen fordeles jævnt gennem hele ryggen – ikke kun i lænden.

• Hold maven let aktiv, så lænden støttes, og undgå at klemme i lænden (ingen hård svajning).

• Træk vejret roligt; indånding hjælper ofte løftet/åbningen, udånding stabiliserer.

Typiske formål:

• Forbedre holdning og mobilitet i brystryggen

• Afspænde forside/bryst og hoftebøjere

• Styrke rygstrækkere og øge kropsbevidsthed

OBS: Ved rygproblemer eller under graviditet—arbejd inden for smertefri bevægebane, og prioriter en blid, jævnt fordelt bue frem for stor bevægelse i lænden.

Materiale: Højdensitets skum, sort.
Anvendelse: På måtte til stræk, styrke og balancetræning.
Indhold: 1 stk. Pilates Arc/Spine Corrector.